Vähähiilihydraattinen vadelma smoothie jogurtilla, kaurapuurolla ja manteleilla
Ainesosat
- 150 g vadelmia, pakaste
- 100 g mansikoita, pakaste
- 100 g jogurttia
- 40 g kaurahiutaleita
- 40 g jauhettua mantelia
- 300 ml kauramaitoa
- 400 ml vettä
Astiat
- Blender
- purkit
Ohjeet
- Kaada vadelmat tehosekoittimeen mansikoiden kanssa.
- Lisää jogurtti, kaura ja mantelit.
- Kaada joukkoon kauramaito.
- Täytä vedellä.
- Puhdista kaikki kermaiseksi smoothieksi.
- Vadelma smoothie lasissa täytä ja nauti.
